AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹고 죽먹어도돼?

네, 점심으로 샤브샤브를 먹는 것은 좋습니다! 하지만 죽을 함께 먹는 것에 대해서는 조금 주의가 필요해요.

샤브샤브는 일반적으로 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 음식이지만, 죽은 주로 탄수화물입니다. 그래서 저녁에 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 죽보다 대신 채소나 단백질 위주의 추가 반찬을 섭취하는 것이 더 좋을 것 같아요. 예를 들어, 샤브샤브에서 다양한 채소(시금치, 브로콜리 등)와 단백질(닭고기, 두부 등)을 충분히 섭취하면서 배를 채우면 훨씬 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

또한, 점심 식사 후에는 공복 유지를 위해 14시간 단식을 지키는 게 중요하니, 식사 마지막에 탄수화물(죽 등)을 추가하는 것보다는 단백질과 채소에 중점을 두는 게 더 유리할 거예요. 가끔 죽을 생각하신다면, 저탄수화물 재료를 활용한 대체죽(예: 콜리플라워로 만든 죽 등)을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요.

이런 점을 고려하면서 샤브샤브를 맛있게 즐기셔야 체중 감량과 건강한 대사에 도움이 될 것입니다!

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