훈제오리는 다이어트 중에 피해야 할 음식입니다. 그 이유는 훈제오리가 일반적으로 소금을 많이 함유하고 있고, 이 과정에서 추가된 방부제나 조미료가 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 저염식이 중요하며, 이러한 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다.
따라서 훈제오리 대신 저지방 단백질 원천인 생선, 닭가슴살 또는 두부를 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 단백질을 보충하면서, 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 됩니다.
만약 특별한 상황에서 훈제오리를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 섭취하고 다른 식단 요소들을 조절하여 나름의 균형을 찾아보세요. 예를 들어, 다른 날의 식사에서 나트륨을 줄이거나 더 많은 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다.
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