스위치온 다이어트 2주차에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데에 초점을 맞추고 있습니다. 이 단계에서는 주로 건강한 단백질 섭취가 중요한데, 윌(Whey Protein, 유청 단백질)은 단백질 보충제 중 하나로 아주 유용한 선택이 될 수 있습니다.
먹어도 되는 이유:
- 단백질 보충: 윌은 단백질 함량이 높아, 근육량 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 운동 후 섭취하면 좋습니다.
- 간편한 사용: 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있어서 바쁜 일정 속에서도 간식으로 활용하기 좋습니다.
주의사항:
- 제품 선택 시 첨가물과 당 함량을 꼭 확인하세요. 당이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
- 섭취량을 조절하여 다른 단백질원을 고려하는 것도 중요합니다. 전반적인 식단의 균형을 유지하기 위해 다양한 단백질 식품(계란, 생선, 닭고기 등)도 함께 포함하세요.
전체적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 윌을 moderating을 해가며 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 보충하면서도 다이어트를 지속 가능하게 진행할 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍