AI 다이어트 고민상담양배추볶음이랑 팽이버섯볶음을 매끼 먹어도 되나요?

양배추볶음과 팽이버섯볶음을 매 끼니 드시는 것은 가능합니다. 두 가지 모두 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 영양가가 높습니다. 특히 양배추는 비타민 C와 K가 풍부하고, 팽이버섯은 저지방 단백질을 제공하므로 다이어트에 적합한 음식입니다.

다만, 같은 음식을 반복적으로 섭취할 경우 영양의 다양성이 부족해질 수 있으니, 다른 채소나 단백질원(예: 두부, 닭가슴살 등)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양배추볶음과 팽이버섯볶음 외에도 브로콜리, 당근, 시금치 등을 추가해 보세요.

또한, 다이어트 진행 중에는 적절한 단백질 섭취도 중요하므로, 단백질 쉐이크나 다른 단백질 식품을 함께 고려하시기 바랍니다.

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