4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 점심으로 보리밥 비빔밥을 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심이기 때문입니다. 보리밥 비빔밥은 탄수화물 함량이 높아 다이어트 목적에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 점심에는 다량의 단백질을 포함한 저탄수화물 일반식을 추천합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭가슴살이나 생선, 그리고 여러 가지 채소를 곁들인 식사를 고려해 보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
혹시 단백질 간식이나 쉐이크를 함께 섭취하면 더 좋겠다고 느껴지신다면, 단백질 쉐이크를 한끼를 대체하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 구성할 경우 건강한 식단을 유지하면서도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
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