네, 구운 아몬드는 스위치온 다이어트 2주차에서 간식으로 섭취하는 데 괜찮습니다! 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 식사 사이에 적절한 간식 역할을 해줍니다. 하지만 하루에 한 줌 정도로 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
구운 아몬드를 선택할 때는 소금이나 당 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 조미된 제품보다 자연 상태에 가까운 아몬드가 더 건강해요. 또한 아몬드를 먹을 경우, 다른 단백질이나 채소와 함께 조합하면 포만감을 더욱 높이는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 몇 알의 구운 아몬드를 곁들이면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 간편하게 간식을 활용하면 다이어트 진행에도 도움이 되니 참고하세요!
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