AI 다이어트 고민상담돼지고기 안심 먹어도돼?

네, 4-7일차 단계에서 돼지고기 안심은 먹어도 괜찮습니다! 이 단계에서는 일반식으로 점심에 잡곡밥과 단백질 위주로 식사를 하면서 체내 대사 건강을 개선하는 것이 핵심입니다. 돼지고기 안심은 상대적으로 저지방 고기 부위에 해당하므로, 단백질 보충에 적합합니다.

하지만, 섭취 시 몇 가지 유의할 점이 있어요. 먼저, 기름기가 적은 부분을 선택하고, 조리 시에는 기름을 많이 사용하지 않는 방식으로 구워먹거나 찌는 방법을 추천해요. 또한, 소금이나 양념은 최소화하여 간섭을 줄이는 것이 좋습니다. 다양한 채소와 함께 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요.

혹시 단백질 보충을 위해 추가적인 보조제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크나 유산균도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 식사를 다양하게 조절하면 더 건강하게 다이어트를 이어나갈 수 있을 거예요!