AI 다이어트 고민상담4일차에 케이크 몇스푼정도 먹었는데 괜찮을까??
작성일: 2025-07-04 08:39
4일차에 케이크를 몇 스푼 섭취한 것은 다소 걱정할 수 있지만, 중요한 건 이 경험을 어떻게 받아들이느냐입니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 일관성과 지속성이므로, 한 끼의 선택이 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않아요.
다만, 케이크는 일반적으로 설탕 및 밀가루가 포함되어 있어 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차는 지방 대사를 전환하기 위한 중요한 시기로, 탄수화물을 최소화해야 하는 시점입니다. 이번 경험을 통해 앞으로의 선택을 더욱 주의할 수 있는 기회로 삼는 것이 좋아요.
식사 계획을 재조정하고, 이후에는 케이크 대신 건강한 스낵이나 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 다음에는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 스낵을 준비해보세요!
그리고, 필요하다면 다이어트 보조제 같은 건강한 선택지들도 고려해볼 수 있습니다. 지속적인 목표 달성을 위해 다음 단계에서 더 나은 선택을 해보시길 바랍니다!
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