스위치온 다이어트 3주차에 계신다면, 간헐적 단식과 규칙적인 식사로 인해 식욕 조절이 중요합니다. 아이스크림은 유혹적이지만, 다이어트 중에는 최상의 선택이 아닙니다. 그러나 다행히도 대체할 수 있는 건강한 옵션들이 많아요!
요거트 아이스크림: 무가당 플레인 요거트에 과일을 섞어 얼리면 저칼로리의 건강한 아이스크림이 됩니다. 예를 들어, 블루베리나 바나나를 추가하면 영양도 풍부해져요.
프로틴 쉐이크 아이스크림: 프로틴 파우더를 물이나 무가당 두유와 섞어서 얼리면 간단하게 단백질이 풍부한 아이스크림을 만들 수 있어요. 땅콩버터나 코코넛을 추가하면 맛이 더욱 좋아집니다.
냉동 과일: 과일을 얼려서 스무디로 만들어 먹으면 신선하고 달콤한 느낌을 낼 수 있어요. 예를 들어, 냉동 바나나와 시금치를 섞어 스무디를 만들어 보세요.
이런 대체 간식을 통해 아이스크림의 달콤함을 느낄 수 있으면서도 건강을 챙길 수 있습니다. 물론, 자연재료로 만든 건강한 디저트를 찾는 것도 좋습니다. 시중에서도 건강한 대체 아이스크림 제품이 많으니 찾아보는 것도 나쁘지 않아요!
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