AI 다이어트 고민상담배추김치 먹어도 돼?

배추김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 김치는 발효된 채소로, 소화에 도움을 주고 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 또한, 저칼로리 식품으로 다이어트 중에도 적합합니다.

4-7일차인 현재 단계에서는 일반식으로 점심을 섭취할 수 있으므로, 배추김치를 곁들여 드셔도 좋습니다. 다만, 김치의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 기름진 음식이나 설탕이 첨가된 양념이 포함된 김치는 피하는 것이 좋습니다.

김치를 드실 때는 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하며 맛있게 드세요!

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