일반 소스는 일반적으로 설탕이나 다른 고당 성분이 포함되어 있을 수 있어요. 이런 소스는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋날 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 설탕이 많은 소스를 피하는 것이 좋습니다.
대신 저당 소스나 식초, 허브, 향신료를 활용해 맛을 내는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 올리브 오일에 레몬즙이나 허브를 섞어 드레싱을 만들거나, 간장 대신 저염간장으로 간을 맞출 수 있습니다.
물론, 소스의 양을 적절히 조절하면 일반 소스를 소량 사용하는 것도 가능하지만, 그럴 경우 식사 전체의 당 함량이 높아지지 않도록 주의하는 것이 필요합니다. 때로는 스위치온 다이어트에 적합한 대체 소스를 사용하는 것이 체중 감량과 대사 개선에 더 효과적일 수 있다는 점도 고려해 주세요.
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