스위치온 다이어트 1주차에서는 식단 조절이 매우 중요한 단계입니다. 이 단계에선 주로 지방 대사를 촉진하고자 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 팝콘은 일반적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있어 이 단계에 적합하지 않습니다.
따라서, 팝콘은 권장되지 않습니다. 대신, 허용된 건강한 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트, 두부 등을 선택하실 수 있습니다. 이러한 식품들은 기아감을 줄이면서도 영양을 보충하는 데 도움을 줍니다.
탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 돕는 것이 중요하므로, 이 시기에는 팝콘 대신 다른 옵션을 고려해보세요. 이렇게 하시면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행하실 수 있을 거예요!
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