AI 다이어트 고민상담떡같은건 먹어도 돼?

떡은 기본적으로 찹쌀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 식이섬유가 상대적으로 적기 때문에 스위치온 다이어트에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로 떡 같은 고탄수화물 식품은 비추천합니다.

대신, 떡을 원하신다면 저탄수화물 대체 간식을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 으깬 두부로 만든 저탄수화물 간식이나, 채소 스틱과 함께 단백질이 풍부한 간식을 선택하면 도움이 될 것입니다. 이렇게 대체 간식을 통해도 충분히 맛있고 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

항상 건강한 선택을 지향하고, 다이어트의 목표에 맞는 식품을 섭취하는 것이 중요하니 참고해 주세요!