네, 4일차 점심에 소고기 스테이크와 야채를 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계인데, 이때는 단백질과 야채가 중요한 요소에요.
허용 식품:
- 소고기: 단백질이 풍부하고 포화지방이 적은 부위를 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위가 추천됩니다.
- 야채: 구운 야채는 영양가가 높고 식사에 맛과 식감을 더해줍니다. 브로콜리, 당근, 주키니, 아스파라거스 등의 채소를 선택하면 좋겠어요.
주의 사항:
- 소금: 소금을 적게 사용하거나 저염 간장을 활용하는 것이 좋습니다. 순수한 맛을 즐길 수 있는 허브나 향신료로 양념해 보세요!
- 식사량: 점심은 반 공기 잡곡밥과 함께 적당한 양의 소고기와 야채를 곁들이는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 기본적인 스위치온 다이어트 원칙을 잘 지킬 수 있으면서도 맛있게 식사할 수 있을 거예요. 좋은 단백질 보충이 될 거니까 꼭 즐기세요!
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