AI 다이어트 고민상담2주차 저녁을 단백질 쉐이크로 먹어도 돼?

네, 2주차 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서 저녁을 무탄수화물 단백질 식단으로 설정하므로, 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다.

단백질 쉐이크는 빠르게 소화되며 필수 영양소를 보충해주는 좋은 방법이에요. 그러나 단백질 쉐이크만으로는 부족할 수 있으니, 가능하다면 저녁에 조금 더 다양한 단백질 섭취를 고려해보세요. 예를 들어, 삶거나 구운 등푸른 생선이나 닭가슴살 같은 것과 함께 섭취하면 좋습니다.

또한, 쉐이크의 내용물도 체크해서 당 함량이 낮고, 추가적인 영양소가 풍부한 제품을 선택하면 효과가 더욱 좋습니다. 그러니 자신의 상황에 맞는 최적의 식단을 구성해보세요. 필요하다면 다양한 단백질 쉐이크 제품이 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!

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