AI 다이어트 고민상담어떤 소스를 먹어도 되나요

3주차에 접어든 지금, 소스 선택은 다이어트의 맛을 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 건강하고 적절한 소스를 선택하는 것이 중요하죠.

1. 저염 간장: 소량으로 활용 가능한 저염 간장은 야채나 단백질과 잘 어울립니다. 고소한 맛을 더할 수 있어요.

2. 올리브 오일: 드레싱으로 사용할 수 있는데, 특히 샐러드나 구운 채소 위에 뿌리면 풍미를 더해줍니다. 건강한 지방이니 적당량 섭취하세요.

3. 핫소스: 칼로리가 낮고 맛을 강하게 해주는 핫소스를 적당히 사용할 수 있습니다. 매운 맛을 좋아한다면 좋은 선택이죠.

4. 레몬즙: 상큼하게 기분을 전환해 줄 수 있는 자연 소스입니다. 특히 단백질 요리나 샐러드에 추가하면 좋습니다.

5. 허브 소스: 바질, 민트, 고수 등 신선한 허브로 만든 소스는 맛과 향을 더할 수 있으며, 영양가가 풍부합니다.

6. 치아바타 소스: 치아바타나 매운 소스를 신선한 토마토 소스와 혼합해 사용하는 것도 좋은 팁입니다. 다만, 물질에 따라 당의 함량을 체크하고 선택하세요.

소스 선택 시에는 인공 첨가물이나 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 소스는 다이어트와 건강 목표에 간접적으로 부합할 수 있는 대안이니 참고해보세요!