![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담목살 항정살 삼겹살 갈매기 살 중에 하나를 고른다면?
작성일: 2025-08-01 12:13
13일차점심여성
13일차 진행 중이시라니 멋지십니다! 지금 단계에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 고기의 선택이 체지방 감량과 대사 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 각각의 고기를 살펴보면:
- 목살: 지방이 적당하고 단백질 함량이 높아 다이어트에 적합하지만, 기름기가 좀 있을 수 있습니다.
- 항정살: 지방이 많아 다소 칼로리가 높을 수 있습니다. 하지만 고소한 맛이 있어 가끔 즐길 수 있습니다.
- 삼겹살: 기름기가 많고 칼로리가 높아 다이어트 초반에는 피하는 것이 좋습니다.
- 갈매기살: 상대적으로 지방이 적고, 부드러운 식감으로 다이어트 단백질로 괜찮은 선택입니다.
13일차에 접어들면 단백질과 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하니, 목살이나 갈매기살이 더 나은 선택이 될 것 같습니다. 갓 구운 채소나 샐러드와 함께 먹으면 더 좋겠죠!
간혹 고단백 보충제로 단백질 쉐이크를 활용해 추가 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 그렇게 하면 보다 쉽게 필요한 영양을 챙길 수 있답니다. 어떤 고기를 선택하시든, 맛있고 건강한 식사 되시길 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
