AI 다이어트 고민상담뻥튀기 먹어도 될까... 탄수화물 48g, 지방 0.9g, 단백질 7g 참고로 점심에 탄수화물 못 먹음

스위치온 다이어트 2주차에서 간식으로 뻥튀기를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 뻥튀기는 탄수화물 함량이 높고, 특히 점심에 탄수화물을 섭취하지 못하셨다면 간식으로는 적합하지 않을 수 있습니다. 2주차에서는 하루에 총 탄수화물 섭취량을 80-100g으로 제한하는 것이 좋으며, 뻥튀기 한 줌은 이 범위를 초과할 가능성이 높습니다.

대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 고려해보세요. 이러한 식품은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다이어트 중에는 허용된 식품을 잘 활용하여 건강한 간식을 선택하는 것이 중요합니다.

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