AI 다이어트 고민상담뻥튀기 먹어도 되나요

뻥튀기는 스위치온 다이어트에서 권장하는 식품 목록에는 포함되지 않습니다. 뻥튀기는 주로 곡물로 만들어지며, 탄수화물 함량이 높고 가공 과정에서 설탕이나 기름이 추가될 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4주차에는 대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하므로, 저탄수화물 및 고단백 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 간식으로는 생채소, 삶은 계란, 또는 단백질이 풍부한 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 대안들은 포만감을 주면서도 영양소를 공급해 줍니다.

또한, 생리주기와 관련하여 이 시기에는 체중 변화가 있을 수 있으니, 신체 신호를 잘 살펴보며 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 간식을 선택하여 다이어트를 지속적으로 유지하시길 바랍니다!

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