AI 다이어트 고민상담비빔밥 먹을건데 소스류는 어떤게 가능해?

비빔밥은 건강한 선택이지만, 소스 선택에 주의가 필요해요. 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단이 강조되기 때문에, 소스류를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.

가능한 소스로는 저염 간장이나 고추장이 있습니다. 하지만 고추장은 당분이 포함되어 있어 소량만 사용하도록 해요. 또한, 참기름을 조금 넣으면 맛을 더할 수 있지만, 기름이므로 양은 적당히 조절하는 것이 좋아요.

아울러, 신선한 고추나 깨를 넣는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 어울리는 허브나 향신료(예: 마늘, 생강)도 활용해 부드럽고 풍미를 더해 보세요. 이 외에도, 소스를 사용하기보다는 겨자소스를 소량 활용하는 것도 좋습니다.

마지막으로, 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하는 것을 추천해요. 이렇게 조화를 이루면서 건강한 한 끼를 만들어 보세요!

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