AI 다이어트 고민상담민물장어와 어니언링과 구슬 아이스크림

2주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서 선택할 수 있는 음식들이 중요하죠. 민물장어는 양질의 단백질 공급원으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 구입 시 기름기가 많은 조리 방식보다는 구워 먹거나 삶아서 섭취하는 것이 좋습니다.

어니언링은 밀가루로 튀겨진 음식으로, 다이어트와는 거리가 있는 식품입니다. 고열량과 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 가능한 한 피하는 것이 바람직합니다.

구슬 아이스크림 역시 설탕과 지방 함량이 높아 2주차 식단과 맞지 않습니다. 대신, 무가당 플레인 요구르트에 과일을 섞어 먹거나 생과일 셔벗 같은 대체품을 선택하면 좋습니다.

결론적으로, 민물장어는 적절하게 조리해 섭취 가능하지만, 어니언링과 구슬 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다. 간혹 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 도움이 되세요! 식단 간편하게 관리하시기 바랍니다.