AI 다이어트 고민상담저탄수식단에 머릿고기 먹어도 괘?

네, 4-7일차 저탄수 단계를 진행 중이시라면 머릿고기를 섭취할 수 있습니다! 저탄수화물 식단에서는 고단백 음식을 중심으로 섭취해야 하기 때문에, 머릿고기 같은 단백질원은 좋은 선택입니다. 다만, 머릿고기는 일반적으로 높은 지방 함량을 가지고 있으므로, 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

저녁식사 시에는 가능하면 저탄수화물 식단을 유지하며, 머릿고기를 간과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 머릿고기와 함께 다양한 채소를 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

추가로 식사 후에 수분 섭취를 잊지 마세요! 최소 2리터의 물을 하루 동안 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 지속적인 운동과 수면도 신경 써주시면, 더 건강하게 다이어트를 진행하실 수 있습니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋을 수 있습니다.

좋은 진행상황을 유지하시길 바랍니다!