AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디 먹어도 되나? eclipse 같은거 한통에 칼로리는 85kcal 탄수화물은 33g이야. 소르비톨로 단맛을 냈어

무설탕 캔디는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료나 당알콜(예: 소르비톨)을 사용하여 단맛을 내기 때문에, 당분이 포함된 음식보다 덜 해로운 경우가 많습니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 소량의 탄수화물 섭취가 제한되어 있기 때문에 무설탕 캔디의 섭취에 주의가 필요합니다.

Eclipse와 같은 캔디의 경우, 한 통에 33g의 탄수화물이 포함되어 있다는 것은 공복 상태에서는 상당히 큰 부담이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부, 무가당 요구르트를 섭취해야 하며, 캔디처럼 탄수화물이 다량 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 가능하시면 무설탕 캔디는 지금은 잠시 보류하시는 것이 바람직합니다. 대신에 허용된 간식인 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 선택하시면 좋습니다. 간혹 단맛이 그리울 경우, 허브차나 녹차 같은 음료로 대체하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이런 관점에서 볼 때, 캔디는 피하는 것이 최선이며, 원활한 다이어트를 위해서는 단기간 소량 섭취보다는 건강한 간식 선택이 도움이 될 겁니다.