AI 다이어트 고민상담6일차에 먹어도 되는 음료 알려주세요

6일차에 권장되는 음료는 주로 저당 및 무가당 옵션입니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 체중 감량과 대사 건강을 최대한 촉진하는 것이 중요하므로, 다음과 같은 음료를 추천합니다:

1. 물: 가장 기본적으로, 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하세요. 수분 유지가 매우 중요합니다.
2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 훌륭한 선택입니다. 페퍼민트, 캐모마일, 레몬밤 차 등이 좋습니다. 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
3. 녹차: 무가당 녹차는 항산화 효과가 뛰어나며, 대사 촉진에 도움이 됩니다.
4. 무가당 두유: 두유는 단백질 공급원으로도 좋지만, 가당 제품은 피해야 합니다.
5. 레몬수: 물에 레몬을 추가하면 비타민 C를 보충하며 상쾌한 맛을 더할 수 있습니다. 단, 설탕은 절대 추가하지 마세요.

이 외에도 탄산수가 필요하다면 무칼로리 제로탄산수를 이용할 수 있습니다. 하지만 단맛이 강한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

종합적으로, 음료 선택 시 항상 가당 성분이 포함되지 않은 제품을 우선 고려해야 하며, 특히 이 단계에서는 당분이 없는 음료를 중심으로 섭취하는 게 가장 좋습니다. 필요하다면 자연 유래의 차 종류나 두유를 활용하여 맛의 변화를 줄 수 있습니다.