AI 다이어트 고민상담수육에 갈치속젓먹어도되?

네, 4-7일차 진행 중이라면 수육에 갈치속젓을 활용하는 것이 가능합니다! 수육은 단백질이 풍부하고 간단한 조리로 효과적인 영양 섭취가 가능하죠. 갈치속젓은 짭짤한 맛을 추가해주기 때문에 좋은 조합이 될 수 있습니다.

하지만 주의할 점은 갈치속젓의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 간장을 사용할 때도 마찬가지로 적당히 조절하여 나트륨 섭취를 과다하지 않도록 해야 해요.

또한, 저염식으로 식사를 구성하려면 신선한 채소도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소에 수육을 넣고 갈치속젓을 조금 올려서 먹으면 더욱 맛있고 영양가 있는 한 끼가 될 거예요!

마지막으로, 간혹 특정 보조제를 통해 나트륨을 조절할 수 있는 방법도 고려해볼 수 있지만, 우선은 자연식품으로 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 가장 좋습니다.