제로 아이스크림은 일반적으로 설탕이 적거나 빠진 제품이어서 다이어트 중 간식으로 가끔 즐기기에 괜찮은 선택지일 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 2주차에 있는 경우, 간헐적 단식을 실천하고 있고 인슐린 저항성 개선이 목표이므로 간식 선택에서 좀 더 신중할 필요가 있습니다.
우선, 제로 아이스크림의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 인공 감미료가 포함되어 있다면, 일부 사람들은 이로 인해 식욕이 증가할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 간식으로는 단백질이 풍부한 요거트나 견과류를 선택하는 것이 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 가끔 제로 아이스크림을 소량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않으며, 적당히 맛보는 정도로 즐길 수 있습니다. 총 칼로리 섭취량과 탄수화물 양이 너무 높지 않게 조절해 주세요. 다이어트 중에도 맛있게 즐기면서 스트레스를 줄이는 것이 중요하니까요!
결론적으로, 제로 아이스크림을 드시는 것은 가능하나, 종합적인 식사 계획에서 적절히 조율하며 섭취하는 것이 좋습니다.
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