AI 다이어트 고민상담상하목장 아이스크림 먹어도되나요?

스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하시는군요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 드시는 것을 권장합니다. 아이스크림은 일반적으로 고당분, 고지방 제품이기 때문에 이 단계의 식단에는 적합하지 않습니다.

구체적으로, 아이스크림에는 설탕이 다량 포함되어 있어 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 목표에 부합하지 않습니다. 4주차까지 진행하시는 동안은 피부과, 과당, 밀가루 등 금기 식품을 피하는 것이 중요합니다.

대신, 건강한 대체 간식으로는 무가당 요거트에 생과일이나 견과류를 추가하여 맛을 내는 방법을 추천드립니다. 이렇게 하면 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 포만감도 느낄 수 있습니다.

물론, 간혹 소량의 좋은 품질 아이스크림을 특별한 날에 즐기는 것도 가능하지만, 가능한 한 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 식단을 유지하면서 여러 건강한 대안을 찾아보세요!