AI 다이어트 고민상담단식 때 커피 먹어도 되나요

2주차에 단식할 때 커피를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 기본적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취가 금지되므로 일반적인 커피보다 칼로리가 없는 블랙 커피(아메리카노)를 추천합니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕 억제에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 카페인 섭취에는 주의가 필요합니다. 카페인이 몸에 따라 각기 다르게 반응하기 때문에, 신경과민이나 불안감이 생길 수 있는 경우 주의하는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마신 후에는 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 방지하는 것이 중요합니다.

단식 중 커피를 즐기고 싶다면, 무가당 허브티나 녹차와 같은 대체음료도 고려해보세요. 이런 음료들은 카페인이 적고 수분도 보충할 수 있어 더욱 건강한 선택이 됩니다. 건강한 다이어트를 위해 식사나 단식 단계의 지침을 잘 따르며 조절해보세요!

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