AI 다이어트 고민상담유지기에 술은 소주보다 양주가 나을까?

유지기 동안의 음주에 대해 고민하신 것 같네요! 일반적으로 다이어트의 유지기에는 체중 관리와 재발 방지를 중요하게 생각해야 합니다. 술은 칼로리가 높고, 특히 당분이 많이 포함되어 있어 체지방 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

소주와 양주를 비교할 때, 일반적으로 양주가 칼로리가 더 높은 경향이 있습니다. 예를 들어, 양주는 보통 당분이 많이 들어가 있어 칼로리가 높고, 이는 체중 유지에 어려움을 초래할 수 있습니다. 반면 소주는 상대적으로 칼로리가 낮지만 그 자체로도 열량이 존재하니, 생각보다 많은 양을 마신다면 체중 유지에 악영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 유지기에는 술을 가능한 한 자제하는 것이 가장 좋습니다. 만약 정말로 음주를 하고 싶다면, 소량을 조금씩 즐기는 것이 더 바람직할 수 있습니다. 그리고 물과 함께 섭취하여 수분 섭취를 늘리고, 공복에 마시는 것을 피하는 것도 좋은 방법이죠.

마지막으로, 음주 후에는 다음 날의 운동이나 식단 조절에도 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 다이어트 보조제를 활용해 부족한 영양을 채우는 것도 고려해 보세요. 건강하게 유지하시길 바랍니다!