AI 다이어트 고민상담땅콩버터 100% 먹어도돼?

네, 땅콩버터는 4-7일차에 적당히 섭취할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 다만, 반드시 100% 순수한 땅콩버터를 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 확인된 제품에는 설탕이나 기타 첨가물이 없어야 해요.

지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 식사 대용 혹은 간식으로 적절하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1~2 스푼 정도가 적당하죠.

또한, 땅콩버터와 함께 채소 스틱이나 사과와 같은 저당 과일을 곁들이면 더 좋은 영양소 조합이 될 수 있습니다.

추가적으로, 건강한 식단을 유지하기 위해 다른 견과류 버터나 아몬드 버터 등도 고려해볼 수 있어요. 이와 비슷한 형태의 제품으로 개인의 취향에 맞춘 선택이 가능하니 참고해 보세요!

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