단식 중 유산균 섭취는 가능합니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 소화를 돕는 효능이 있기 때문에, 공복 상태에서도 섭취가 가능해요. 특히 장 내 유익한 균을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단식 중 유산균을 선택할 때는 가능한 프로바이오틱스가 포함된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 특히, 식사가 아닌 시점에 섭취하여 장에서의 발효 과정을 통해 최적의 효과를 누릴 수 있습니다. 예를 들어, 물이나 무가당 두유와 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요.
그러나 개인의 체질에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 처음 시도할 때는 소량으로 시작해 보면서 몸의 반응을 확인하는 것도 중요합니다.
단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 충분한 물과 함께 유산균을 챙겨주세요! 그리고 언제든지 건강한 다이어트를 위해 추가적인 도움을 받을 수 있는 방법을 고려해보면 좋겠네요.
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