AI 다이어트 고민상담카페에서 무슨 메뉴 먹을수 있어?

2주차에 계신 여성분이시군요! 지금은 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 간식 옵션을 선택하는 것이 중요해요. 카페에서 드실 수 있는 메뉴를 몇 가지 추천해 드릴게요.

1. 아메리카노: 블랙커피로 카페인 섭취를 조절하세요. 단, 한 잔 정도로 제한하고, 설탕이나 시럽은 피하는 것이 좋아요.

2. 무가당 플레인 요거트: 만약 카페에서 제공한다면, 이는 단백질이 풍부하고 좋은 간식 옵션이 될 수 있습니다. 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛있게 즐길 수 있어요.

3. 드라이 과일: 통곡물로 만든 드라이 과일이나 견과류를 섭취하는 것도 좋습니다. 하지만 양을 조절하여 과도한 당분은 피하는 것이 중요해요.

4. 샌드위치나 샐러드: 밀가루 빵이 아닌 씬 또는 샐러드 형태로 단백질(닭가슴살, 계란 등)과 신선한 채소를 포함한 옵션을 선택하세요. 드레싱은 저염으로 선택하거나 없이도 좋습니다.

5. 청량한 차: 허브티나 녹차도 좋은 선택이에요. 추가되는 설탕 없이 순수한 맛을 즐기면 좋습니다.

이 외에도 간편하게 드실 수 있는 단백질 바나 쉐이크를 카페에서 판매하는 경우도 있습니다. 선택 시 첨가물과 당 함량을 체크하는 것이 중요해요. 카페에서 메뉴를 선택할 때마다 기본적인 저당, 저탄수화물 원칙을 염두에 두면 좋을 것 같습니다! 건강한 스위치온 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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