점심에 오리로스를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 단백질 위주의 식단을 유지해야 하며, 오리로스는 주로 가공된 음식이기 때문에 탄수화물과 다른 첨가물의 함량이 높을 수 있습니다.
대신, 점심 식사에서 허용되는 단백질 식품(생선, 해산물, 두부, 닭고기)과 함께 현미잡곡밥 반 공기 혹은 야채를 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 하면 충분한 단백질과 필요한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
만약 식사 준비에 어려움이 있다면, 저당, 저칼로리 식사 대체 제품을 고려해볼 수도 있습니다. 그러나 기본적으로는 스위치온 다이어트의 식단 원칙을 유지하는 것이 최선의 방법입니다. 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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