탄산수를 마시는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서도 가능합니다. 물은 수분 섭취의 기본이지만, 탄산수는 칼로리와 설탕이 없는 경우가 많아 대체 음료로 좋습니다.
하지만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 먼저, 탄산수가 소화에 영향을 줄 수 있는 경우가 있으므로, 처음 마시는 경우 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 또한, 인공적인 향료나 감미료가 들어있는 탄산수는 피하는 것이 바람직합니다. 간혹 이러한 첨가물이 섭취의 땡기는 느낌을 유발할 수 있기 때문입니다.
탄산수 외에 신선한 허브티나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 선택지들은 수분을 보충하면서도 다이어트 중에 필요한 다양한 이점을 제공합니다.
결론적으로, 탄산수는 적당히 섭취하는 것이 좋지만, 기본적으로 물을 우선으로 하는 식단을 잊지 말아주세요! 건강한 다이어트를 위해 적절한 수분 섭취를 유지하세요.
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