24시간 단식 중에는 카페라떼를 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있기 때문에 칼로리가 높아 단식의 목적에 어긋납니다. 단식의 핵심은 체내 에너지 소모를 증가시키고, 인슐린 수치를 낮추는 것이기 때문에 가능하면 음료는 무가당 단순 물이나 허브티로 제한하는 것이 바람직합니다.
단식 중에는 카페인도 조절이 필요합니다. 카페인은 공복 상태에서 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 수분 섭취를 통해 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 블랙커피나 무가당 차를 적당히 섭취하는 것도 가능합니다.
따라서 카페라떼는 단식이 끝날 때까지 기다리고, 단식이 끝난 후에 건강한 식사를 챙길 때 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트 효과를 극대화하면서도 몸에 필요한 영양을 적절히 공급할 수 있습니다.
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