AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 마시고 계란 연두부 먹어도 될까?

네, 4-7일차에 계신 여성분이신 경우, 단백질 쉐이크를 마신 후 계란과 연두부를 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 시점에서는 단백질 섭취가 중요한 단계이기 때문에, 계란과 연두부는 훌륭한 단백질 공급원입니다.

계란은 양질의 단백질과 비타민, 미네랄을 제공하며, 연두부는 부드럽고 소화가 잘 되는 단백질 식품으로 특히 좋습니다. 이렇게 함께 먹으면 단백질을 풍부하게 보충할 수 있고, 포만감도 느낄 수 있어요.

다만, 저녁 식사에 포함하는 다른 탄수화물이나 지방의 양을 조절하셔야 해요. 다이어트를 위해 전체적인 섭취량의 균형을 유지하는 것이 중요하니까요. 예를 들어, 저녁에 잡곡밥의 양을 줄이거나 저지방 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 하세요.

간단한 팁으로, 일정한 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크와 함께 이런 음식들을 조합하면 정말 효과적이에요. 만약 편리하다면, 단백질 보충제로 알려진 제품을 활용하시는 것도 좋습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것이겠죠. 꾸준히 체크하며 진행하세요!