AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도돼

1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화하기 위한 중요한 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 핵심이에요. 일반적으로 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 유산균이 포함되어 있어 다이어트에 유익할 수 있지만, 주의할 점이 있습니다.

1-3일차 동안 그릭 요거트를 포함하려면 무가당 플레인 요거트를 선택하고, 양은 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 추가 당이 들어간 제품은 피해야 하며, 탄수화물 함량을 확인하는 것이 중요해요. 허용된 채소나 심플한 단백질과 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

즉, 그릭 요거트를 먹으려면:

• 무가당 플레인 요거트를 선택하세요.
• 소량으로 섭취하고, 다른 허용 식품과 함께 조합하면 더 좋습니다.

이렇게 하면 초기 단계에서도 부담 없이 섭취할 수 있을 거예요! 필요한 경우, 특정 영양 보충제를 추가하는 것도 고려해보세요.

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