네, 저녁으로 oo맛 닭가슴살을 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차인 단계에서 저탄수화물 일반식을 유지해야 하며, 이미 점심에 현미밥과 연어를 섭취하셨기 때문에 저녁에는 탄수화물을 피하고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다.
닭가슴살은 고단백 식품으로, 지방이 적고 체중 감량에 도움이 됩니다. 다만, 맛이 첨가된 제품인만큼 첨가물 및 당 함량을 체크해보는 것이 중요해요. 가공 식품에는 종종 당이나 나트륨이 포함되어 있기 때문에, 가능하다면 최소한의 첨가물로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
저녁으로 닭가슴살을 드실 때는 함께 먹을 수 있는 채소나 샐러드를 추가해 보세요. 다채로운 채소를 섭취하면 영양소가 보충되고 포만감도 더해집니다! 필요한 경우, 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋겠습니다. 이렇게 식사를 구성하면 더욱 건강한 저녁이 될 것 같아요.
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