AI 다이어트 고민상담3주차에 치킨이랑 아채곱창 먹어도돼?

작성일: 2025-09-17 12:15

3주차에서는 체지방 연소와 신진대사 최적화가 주요 목표입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 진행하면서, 건강한 단백질 섭취가 중요합니다.

치킨은 양질의 단백질 공급원이지만, 껍질이 포함된 경우 포화지방과 칼로리가 높아질 수 있으므로 조리 방법에 따라 신중하게 선택해야 해요. 만약 구워서 조리된 무가공 치킨을 섭취한다면 괜찮을 수 있습니다.

아채곱창은 간과 같은 고지방 부위를 포함하고 있어, 이 단계에서는 적합하지 않을 수 있습니다. 지방이 많고 칼로리가 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 치킨은 피부를 제거하고 저온 조리하여 섭취할 수 있지만 아채곱창은 피하는 것이 바람직합니다. 대신 가벼운 샐러드나 신선한 채소를 함께 곁들이며 영양 밸런스를 맞춰보세요! 건강한 다이어트를 위해 단백질 보충제로 유산균이나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

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