AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 될까?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용된 음식입니다! 다이어트의 초기 단계에서도 고기와 식이섬유가 함께 제공되기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요.

샤브샤브를 즐기실 때는 다음과 같은 점을 고려해보세요:

1. 고기 선택: 지방이 적은 부위의 육류(예: 닭고기나 소고기 살코기)를 선택하세요. 이는 단백질 섭취를 도와주면서 체지방 감소에 도움을 줍니다.

2. 야채 활용: 다양한 채소(예: 시금치, 브로콜리, 양배추 등)와 함께 먹는다면 영양가도 높아지고 포만감도 느낄 수 있습니다. 채소는 저칼로리로 식이섬유가 풍부해 다이어트에 많은 도움이 돼요.

3. 소스 주의: 소스는 고칼로리일 수 있으니, 간장이나 초고추장 등 낮은 칼로리의 소스를 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

4. 식사 시간 조절: 저녁 식사 시 지나치게 늦게 먹지 않도록 주의하고, 취침 최소 4시간 전에 식사를 마치는 것이 바람직합니다.

샤브샤브 재료를 준비할 때 간단한 단백질 보충제 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 한 끼로 더 영양을 보충할 수 있어요.

즐거운 식사 되세요!

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