AI 다이어트 고민상담블랙커피 한잔 마셔도 돼?

네, 블랙커피 한 잔은 가능합니다! 특히 1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 고강도 운동이나 카페인을 피하는 것이 좋긴 하지만, 블랙커피는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 경우 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요.

블랙커피는 적당한 양의 카페인을 함유하고 있어서 대사 속도를 높이고 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카페인에 민감한 편이시라면 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것을 추천드립니다. 또한, 공복 상태로 커피를 섭취하시면 위장에 부담이 될 수 있으니 조심하세요!

결론적으로, 블랙커피를 드시는 것은 괜찮지만, 몸의 반응을 잘 체크하시면서 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 커피가 위장에 부담을 준다면 허브티나 다른 무칼로리 음료로 대체하실 수도 있습니다.

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