AI 다이어트 고민상담칠리 오일 먹어도 돼?

칠리 오일은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품 목록에는 포함되지 않지만, 주의가 필요합니다. 칠리 오일은 일반적으로 오일과 고추를 혼합해 만든 제품으로, 칼로리와 지방이 포함되어 있으므로 사용량에 유의해야 해요.

스위치온 다이어트 동안에는 주로 건강한 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일, 아보카도 오일 등 '건강한 지방'을 섭취하는 것이 바람직합니다. 만약 칠리 오일을 사용하고 싶다면, 소량만 사용하는 것이 좋으며, 다른 허용되는 식품과 균형을 맞추는 방법도 고려해 보세요.

가끔 맛을 내기 위해 칠리 오일을 사용하는 것은 가능하나, 지나치게 많은 양을 사용하지 않도록 주의하고, 대체로 허용되는 기름을 더 많이 사용해 주세요. 그렇게 하면 다이어트에도 더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!