AI 다이어트 고민상담연두부에 간장과 들기름, 참깨를 뿌려먹어도 되나요?

네, 연두부에 간장과 들기름, 참깨를 뿌려서 드시는 건 좋은 방법이에요! 연두부는 고단백, 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합하죠. 간장과 들기름은 건강한 지방과 맛을 더해주고, 참깨는 영양소가 풍부해서 좋습니다.

다만, 간장은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당히 사용하시고, 지나치게 짜지 않게 조절하는 것이 중요해요. 들기름은 불포화지방산이 많고 몸에 좋은 기름이니 안심하고 드시면 됩니다. 요리할 때 사용하시는 양념은 저당이나 무가당 제품으로 선택하면 더욱 좋겠죠.

이렇게 먹으면 맛도 좋고, 건강에도 도움이 되니 간식으로 괜찮습니다! 추가적으로, 장 건강을 위해 플레인 요거트나 다른 채소를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요.

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