AI 다이어트 고민상담약속있어서 점심 먹어야되는데 짬뽕이랑 돈까스중에 뭐가 나아?

2주차에 계신 동안 건강한 식사를 선택하는 것이 중요합니다. 짬뽕과 돈까스 중에서는 짬뽕이 다소 더 나은 선택일 수 있습니다. 짬뽕은 일반적으로 해산물과 채소가 들어가 있어 단백질과 섬유질도 보충할 수 있는데요, 여기서 중요한 건 국물에 있는 나트륨과 기름기입니다.

그러나 짬뽕의 면이 탄수화물로 구성되어 있으므로, 식사량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 짬뽕의 국물보다는 건더기를 많이 먹고, 면은 줄이는 방향으로.

돈까스는 주로 튀김 음식으로, 트랜스 지방이 풍부하고 칼로리가 높은 편입니다. 이 또한 권장하진 않습니다.

만약 약속의 상황에서 더 나은 선택이 필요하다면, 짬뽕을 선택하는 것이 좋겠지만, 국물 없이 건더기 위주로 섭취하거나, 가능하면 반만 먹는 것을 추천합니다.

또한 다음 끼니에 채소와 단백질 보충을 추가해 균형 잡힌 식사를 이어가세요. 만약 적정량의 단백질 보충이 필요하다면, 저녁에 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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