4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 김치를 섭취할 수 있습니다! 김치는 일반적으로 발효된 음식으로, 장 건강에 도움을 주고, 비타민과 미네랄이 풍부한 좋은 선택이에요. 다만, 소금 함량이 높을 수 있으니 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
점심 식사 시 잡곡밥과 함께 김치를 곁들이면 좋고, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 저녁에도 소량 추가해볼 수 있습니다. 다만, 간장이나 소금 등 짠 양념은 피하는 것이 좋으니, 자연 상태의 김치가 포함된 음식을 선택하세요.
혹시 체중이나 건강에 대한 특정 목표가 있다면, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 특별히 저염김치 같은 옵션도 고려해볼 수 있어요. 네, 이렇게 김치를 건강하게 즐기며 스위치온 다이어트를 이어가세요!
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