네, 스위치온 다이어트의 2주차부터는 식단에 다양한 음식을 추가할 수 있는 단계입니다. 배추국이나 미역국은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 특히 해조류인 미역국은 미네랄과 식이섬유가 풍부해 건강에 좋습니다.
다만, 국물 요리를 만들 때는 조미료나 소금의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 소금은 체내 수분을 저류하게 할 수 있으므로 저염으로 조리하는 것이 좋습니다. 배추국은 또한 비타민과 미네랄을 공급해줄 수 있어 많이 드시는 게 좋습니다.
그러므로 두 가지 모두 허용되며, 건강하게 조리해보시는 걸 추천드립니다. 필요한 경우, 국물의 맛을 내기 위해 미량의 간장을 사용하는 것도 괜찮습니다. 다만, 가공품이 아닌 자연재료로 만든 것을 우선으로 하는 것이 좋습니다.
또한, 영양제를 추가로 섭취하시면 부족한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 오메가3 같은 건강 보조제를 적절히 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 장기적인 건강을 염두에 두고 균형 잡힌 식단을 유지하세요!
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