AI 다이어트 고민상담건너뛰어도 된다던데 건너뛰어도 돼?

네, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 건너뛰는 것은 가능합니다. 특별히 총체적인 다이어트 건강을 중시하는 프로그램이기에, 너무 힘들거나 불편한 경우에는 생략하는 것도 충분히 이해할 수 있습니다. 이러한 초기 단계는 체내가 탄수화물 중심의 에너지에서 지방을 연료로 사용하기 위해 적응하는 과정이기 때문에, 힘든 증상이 나타날 경우에는 다음 단계로 넘어가는 것도 나쁘지 않습니다.

단, 4일째부터 다시 시작하면서 초기 식단을 지키고 적절한 단백질 섭취를 유지하는 것이 필수적이에요. 처음 1-3일차를 통과하면 대사 전환이 자연스럽게 이루어질 수 있으므로, 가능하다면 그 과정을 경과하도록 노력하는 게 좋습니다.

이 과정을 좀 더 편하게 진행하려면 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하여 영양을 보충하고 장 건강을 개선하는 것도 검토해 보세요. 다만, 중요한 것은 자신의 몸 상태에 귀 기울이는 것이니, 불편함이나 어려움이 심하다면 무리하지 말고 조정하는 것이 좋습니다.

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