AI 다이어트 고민상담저녁이랑 간식(쉐이크)을 바꿔서 먹어도 되? 저녁에 챙겨 먹을 시간이 없어

네, 저녁과 간식을 바꿔서 드시는 것도 가능합니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심에 지속적으로 저탄수화물 식사를 하면서, 저녁은 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 추천됩니다.

하지만 시간상 저녁 식사를 챙기기 어렵다면, 대신 간식으로 단백질 쉐이크를 드시고, 저녁은 빠르게 준비할 수 있는 무탄수화물 식단으로 간편하게 섭취하는 방법도 좋은 대안이에요. 예를 들면, 통조림 참치나 굽거나 삶은 닭가슴살, 또는 삶은 계란과 같은 간편한 단백질 원료를 저녁 메뉴로 선택할 수 있습니다.

다만, 저녁 식사를 생략하고 간식으로만 진행할 경우, 단백질 섭취가 충분히 이루어지도록 챙기는 것이 중요해요! 필요한 경우, 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 건강한 다이어트를 유지하면서도 시간적으로 부담이 덜할 거예요.

걱정하지 마시고 편한 방법으로 선택하세요!

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