돼지고기를 구워먹고 싶은 마음, 이해합니다! 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 2주차(8일째)에는 기본적으로 저탄수화물 일반식을 유지해야 합니다.
돼지고기는 단백질 식품이긴 하지만, 특히나 기름기가 많은 부위는 포화지방 함량이 높아 주의가 필요해요. 1주차에는 고지방 음식을 피하는 것이 좋았고, 2주차에서도 가능한 한 적당한 양의 담백한 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)을 섭취하는 것이 더 유익합니다.
만약 돼지고기를 꼭 먹고 싶다면, 살코기를 선택하고 기름을 최소한으로 사용하는 방법으로 구워보세요. 그리고 저녁 식사에서는 저염식, 채소와 함께하는 것이 이상적입니다. 또한, 안주할 수 있는 샐러드나 채소도 함께 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
두렵다면, 다음 번에는 다른 단백질로 대체해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요! 소고기, 생선 등 다양한 옵션도 있으니 활용해보세요. 이렇게 하면서 건강한 방식으로 다이어트를 지속해 나가면 좋겠습니다!
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