3주차인 현재, 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 병행하고 있기 때문에, 라떼 같은 음료는 주의가 필요해요.
일반적으로 라떼는 우유와 에스프레소로 만들어지며, 우유에는 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 우선적으로 유지해야 하므로, 라떼를 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 블랙커피를 선택하시면 좋겠어요. 블랙커피는 탄수화물이 없고, 다이어트 과정에 도움이 될 것입니다. 만약 우유의 크리미한 맛을 너무 그리워하신다면, 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크와 같은 대안도 있으니 참고해보세요.
결론적으로, 라떼는 가능하면 피하고, 대체 가능한 저탄수화물 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 음료 선택 시도 신경 쓰시면 많은 도움이 될 거예요!
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